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programme trêve

18 décembre 2009 - 17:39

Voici le programme que vous réaliser pour cette trêve hivernale. Joyeuses fêtes à tous. ERWAN

Programme trêve hivernale

 

dates

contenu

Le 22 ou 23 décembre

(selon vos disponibilités)

Séance de 1h30

 (à faire obligatoirement)

Footing 45 minutes (allure normale)

+

10 minutes allure plus rapide

+

10 efforts alternés :

1 minute course allure rapide

Entrecoupée de 1 minute allure lente

+

15 minutes allure normale

+

étirements

Le mercredi 30 décembre à 20h

(si vous ne pouvez pas venir à cette séance : refaites une séance identique à celle-ci-dessus)

Entraînement au terrain

(prévoyez des chaussures de salle si la météo ne permet pas de s’entraîner sur le terrain)

Le mercredi 06 janvier à 19h30

Entraînement au terrain

Le vendredi 08 janvier à 19h45

Entraînement au terrain

Le dimanche 10 janvier

Matchs en retard

(pour l’équipe A c’est le match de JANS qui est programmé. Mais il peut y avoir des changements car la Ligue et le District devront planifier les matchs de la Chapelles des Marais et d’Abbaretz)

On vous tiendra informé des matchs programmés.

 

En attendant de se retrouver sur les terrains, je vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d’année

ERWAN

Commentaires

 COMMUNAUTÉ

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 7 Dirigeants
  • 3 Entraîneurs
  • 1 Arbitre
  • 9 Joueurs
  • 10 Supporters

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